Projekta Nr.25-08-CL-COLA19.2202-000005. Projektā bija 6 nodarbības.
1. Komunikācija, barjeras, pamatlikumi. Dalībnieki darbojās ar praktiskiem piemēriem , izveidoja ieteikumu kopumu veiksmīgai komunikācijai, kā arī trenēja prasmi skaidri izteikties un uzklausīt citus.
2. Vērtības manā dzīvē, dzīves jēga "Vērtības koks"-grupu darbs. Veidoja "Vērtības koku", strādāja grupās un pārrunāja savas dzīves pieredzes nozīmi.
3. Sevis pilnveide, labbūtība. Lekcijā tika izmantotas vairākas radošas un pašizziņas metodes. a) emociju aplis, b)stāstu aplis, c) emociju krāsu kartes, d) mandalu veidošana. Apguva kā atpazīt savas emocijas, kā tās regulēt.
4. Garīga veselība un kognitīvo spēju uzturēšana. Nodarbībā tika veikti dažādi atmiņu treniņu uzdevumi un spēles, a) algoritmu pierakstu atmiņas trenēšana, b) vienkārša ikdienas tehnikas uzmanības un atmiņas stiprināšana, c) atgādņu izveide un to pielietojums ikdienā.
5. Kā būt aktīvam-fiziski, garīgi, sociāli. Seniori praktizēja elpošanas vingrinājumus, skaitīšanas tehniku, vizualizāciju un ikdienas refleksijas apli. Tika skaidrots, kā apzinātība palīdz mazināt spriedzi, uzlabot koncentrēšanos un saglabāt iekšējo mieru.
6. Kā saglabāt emocionālo līdzsvaru un pozitīvu skatījumu ikdienā. Nodarbībā tika analizēts, kā stress ietekmē pašsajūtu un kā mūsu attieksme nosaka spēju tikt galā ar ikdienas izaicinājumiem. Dalībnieki apguva pozitīvas domāšanas principus un vienkāršus ikdienas ieradumus, kas palīdz saglabāt emocionālo līdzsvaru un iekšējo mieru.
